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首先，了解手表把头拧不动的原因非常重要。很多时候，这种情况是由于灰尘或污垢积聚在把头内导致的。手表把头是调整时间和日期的重要部件，经常与皮肤接触，汗水、灰尘等容易进入，久而久之可能会影响其灵活性。针对这一情况，最好的解决办法是进行清洁。

清洁手表时，您可以使用柔软的毛刷轻轻刷掉表面污垢，再用绒布轻拭把头的表面。为了更彻底的清洁，可以准备一些中性洗涤剂，用软毛刷蘸取后轻轻清洁把头。清洗完毕后，用干净的布擦干。如果仍旧拧不动，可以尝试使用少量的腕表专用润滑油，滴在把头接缝处，过一段时间后再尝试拧动。

第二呢，如果以上方法无效，那么问题可能更为复杂。手表内部机械结构可能受到了影响，这时候最好不要自行处理，以免造成进一步损害。建议您将手表送到专业的爱彼售后维修中心进行检测和维修。专业的腕表师会通过专业设备和技术，迅速找到问题所在并进行合理的维修。

为了避免让损害问题进一步扩大，日常使用爱彼手表时有一些小技巧可以帮助延长其使用寿命。首先，尽量避免手表接触水、汗液和化学产品，特别是皮质表带的手表，更需要注意与水远离。第二呢，定期进行专业维护，很有必要让手表保持最佳状态。爱彼手表厂家一般建议每3到5年进行一次专业维护。

此外，存放手表时也需注意环境。避免将手表放在潮湿、高温或磁场较强的地方。腕表本身具有复杂的机械结构，这些环境因素可能会对其精确度和使用寿命产生影响，甚至导致问题产生。

最后，关于如何使用把头调整时间和日期的正确方法，也再次进行强调。调整日期和时间时，请避免在晚上9点到凌晨3点之间操作，因为这个时间段齿轮结构比较脆弱，容易造成磨损。此外，旋转把头的力度应该适中，避免过度用力，保持轻盈的手感。